Pirmide alimenticia La piraacutemide alimenticia es una guiacutea generale para que las personas puedan escoger Una dieta saludable. Se trata de una orientacioacuten sobre coacutemo debe ser una dieta sana y equilibrada, que envuelve cantidad y tipos de alimentos muchas veces SE Vuelve difiacutecil y poco praacutectica para la mayoriacutea de personas. Un menuacute equilibrado debe contener, diariamente, cerca de 55 de Carboidrati, 30 de GRASAS y 15 de proteiacutenas y Vitaminas. Minerales Fibras y. Para asegurarse de que todos estos nutrientes esteacuten presentes en la dieta diaria, la FDA (Food and Drug Administration ndash Agencia del Gobierno Statunitense que controla la produccioacuten y comercializacioacuten de medicamentos y Alimentos), aboga por un uso especiacutefico de porciones diarias de alimentos que conforman La piraacutemide alimenticia. Debido un Esto, Estudios, principalmente norteamericanos, se han desarrollado para encontrar la mejor manera de informar a la gente Acerca de coacutemo debe ser su dieta tomando como Riferimento un peso saludable en cada Caso. La distribucioacuten de alimentos en la piraacutemide alimenticia fue adoptada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) en 1992 despueacutes de comprobar que este tipo de presentacioacuten epoca maacutes faacutecil de comprender y aceptar. Los Objetivos principales de la piraacutemide alimenticia Son La ingesta de alimentos maacutes variados, Una menor de ingesta GRASAS saturadas y colesterolo, comer maacutes frutas, vegetales granos y, asiacute, como la ingesta moderada de azuacutecar, Sal y alcool. El ejercicio fiacutesico se recomienda con el fin de la peacuterdida o el mantenimiento del peso como tambieacuten, la prevencioacuten de enfermedades como la diabete, la hipertensioacuten, la osteoporosi o los problemas cardiovasculares. La adopcioacuten de la piraacutemide alimenticia estaacute destinada un Visualizza de manera clara y las Objetiva necesidades de caloriacuteas y nutrientes de la poblacioacuten utilizando sus alimentos habituales, haciendo asiacute Que faacutecil mare, praacutectica y flessibile. La recomendacioacuten de los nutrientes puede variar entre Poblaciones y por lo tanto es necesario que exista un ajuste sobre los alimentos dependiendo de la regioacuten o paiacutes que se habite. Con este propoacutesito, la piraacutemide suele organizarse en distintos grupos donde los alimentos figlio distribuidos generalmente en cuatro niveles. Cada grupo de alimentos proporciona algunos nutrientes, pero no todos los que el Organismo necesita ninguacuten grupo es maacutes Importanti que otro. Para el buen Funcionamiento del cuerpo es necesario que los Alimentos de Todos los grupos Formen parte de la dieta. El nuacutemero de porciones de cada grupo recomendadas para un individuo depende de su requerimiento de energiacutea que estaacute relacionado con la edad, peso, altura y Actividad fiacutesica. A partir de los Valores de cada porcioacuten, el individuo puede organizar su piano alimenticio. Dependiendo de las porciones consumidas, el nuacutemero de caloriacuteas puede variar de 1600 a 2400 caloriacuteas. Grupos de la piraacutemide alimenticia Grupo 1: Base de la piraacutemide Consiste it alimentos ricos en Carboidrati. Los hidratos carbono en forma de glucosa, fructosa, sacarosa, MALTOSA, lactosa, almidoacuten, entre otros Son La principale fuente de energiacutea para el cuerpo. La glucosa es esencial para mantener la integridad funcional del Tejido nervioso y, en circunstancias normales, la uacutenica fuente de energiacutea para el cerebro. La presencia de Carboidrati es necesaria para el metabolismo normali de las GRASAS. Se recomienda el consumo di 6 a 11 porciones diarias. Ejemplos de alimentos en este grupo: una porcioacuten de pan e cereali masas y, arroz, te o macarrones cocidos. Grupo 2: vegetales y verduras ricos en vitaminas, MINERALES y fibra. Disponen de nutrientes esenciales para muchas funciones del Cuerpo, Como, por ejemplo, las reacciones metaboacutelicas. Es el preferible consumo de verduras de hoja Oscura Como broacutecoli, Zanahoria, calabaza o remolacha. Consumir de 3 a 5 porciones al diacutea. Grupo 3: Las buenas figlio frutas fuentes de vitaminas, MINERALES y fibra, sobre todo cuando se consumen de manera naturale. Igualmente, poseen nutrientes baacutesicos para muchas funciones del Organismo. Consumir de 2 a 4 porciones al diacutea. Grupo 4: Carnes, huevos y frijoles legumbres Como, Lentejas, guisantes, ceci y soia y las nueces y las castantildeas conforman este grupo. Son necesarios para la construccioacuten y mantenimiento de los tejidos del Cuerpo, la formacioacuten de enzimas, hormonas y diversos FLUIDOS corporales y secreciones asiacute como la preservacioacuten del Sistema inmunoloacutegico. Incluye alimentos ricos en proteiacutenas, vitamina B12 y minerales como el zinco y El Hierro. Consumir de 2 a 3 porciones al diacutea. Grupo 5: Leche y productos laacutecteos: son los mayores Proveedores de calcio, un minerale que interviene en la formacioacuten de Huesos y dientes, la contraccioacuten muscolare y la accioacuten del Sistema nervioso. Las fuentes de proteiacutenas figlio tambieacuten buenas. Consumir de 2 a 3 porciones al diacutea. Grupo 6: Los liacutepidos (GRASAS y Aceites) figlio UNA Fuente maacutes concentrada de energiacutea que los Carboidrati y las proteiacutenas. Ademaacutes, una vez convertido en el tejido Graso, figlio Una forma de almacenamiento de energiacutea. Los liacutepidos como para vehiacuteculos vitaminas solubili en liacutepidos pueden encontrar en la crema, mantequilla, manteca, Aceites, ecc Estaacute en la parte superiore de la piraacutemide y se debe consumir con moderacioacuten. Forex no es una pirmide En este Sistema Le pagana rendimientos un los que estn en la parte superiore de la pirmide con los Recursos recibidos de los nuevos inversionistas, Creando un crculo finito, que en el momento que se rompe afecta un aquellos que quedarón en la parte inferiore de la misma, Perdiendo parte o todo el capitale invertido. Las Autoridades Lo Dirn y por lo Pronto las personas que decidan invertir en estos negocios poco Claros, Deben estar conscientes de que el Riesgo de perder do dinero es muy alto, y desde el punto de vista tico entendre que sus eventuales ganancias figlio los Ahorros perdidos de otros colombianos. Algunos desconocedores del Sistema Financiero han querido asimilar el mercado ms grande del mundo con las denominadas Pirmides, entre otras cosas, porque como en cualquier industria, algunos pcaros utilizan este instrumento Financiero como mscara para sus cometer fechoras. Sin embargo, es importante que los lectores inquietos y que no Comen entero conozcan al menos gerencialmente las caractersticas Generales del Mercado Forex y no se Dejen engaar, para lo cual es pertinente entrar a definir de una vez por todas, qu es Forex. Forex es una palabra conformada por las primeras slabas de las palabras Foreing Exchange, que corresponde al mercado internacional de Divisas, y es un Instrumento Financiero tan serio e Importante como Lo son las acciones o los le comodità. Las personas que se dedican un transar se conocen como commercianti, el lector puede imaginarse un un trader di Forex como uno de acciones, con varias Pantallas que muestran grficos sofisticados y monitorean variabili las macroeconmicas y Generales de los pases para aumentar la probabilidad de acertar en La prediccin de los tipos de cambio de las Monedas. Como se PODR inferir por lo escrito hasta Aqu, transar Forex es una Actividad supremamente complicada, que de hecho demanda las Altas ms calidades acadmicas y sicolgicas de los commercianti y no tienen nada que ver con las burdas Pirmides que hay en el mercado. Vamos a verlo con un ejemplo prctico: come como un inversionista podra ir a un banco oa Una casa de cambio Autorizada y llevar pesos colombianos y comprare algunos dlares, esperar unos das o meses y luego venderlos, generando Una utilidad o Una prdida, dependiendo SI el tipo de cambio entre el peso colombiano (COP) y el dlar americano (USD) se incrementa o disminuye. Come mismo funciona Forex, solo que los commercianti normalmente non acuden un un banco directamente, sino un mediatore ONU en Internet, no se obtienen los billetes fsicos como en el ejemplo anteriore, sino que se Toman posiciones virtuales en plataformas tecnolgicas que proveen los broker y SE transa con monedas muy Fuertes y lquidas como el dlar (USD), euro (EUR), lo yen (JPY), libra (GBP), entre otras. Adems, dada la alta volatilidad de este mercado, no es imperante esperar das o meses para que el tipo de cambio se renueve de manera Importante, sino que en minutos se pueden generar resultados. Por ejemplo, si la relacin entre euro y dlar es de 1,5 (debo pagar 1,5 dlares da 1 euro) y de acuerdo con los anlisis tcnicos y fundamentales, el commerciante estima que ese tipo de cambio Tiende un Subir, Una asumira posicin de compra, esperando que por ejemplo Suba una 1,5050 y luego Cerrar la operacin generando 50 pips de ganancia, cada pip tiene un valore previamente programmato por el commerciante de acuerdo con el tamao de la cuenta y su Perfil de Riesgo. Qu pasa en nuestro ejemplo anteriore si el tipo de cambio non sube, sino que baja quindi, la operacin entrara un generar un resultado negativo. Afortunadamente, software los transaccionales de Forex proveen la posibilidad de programmare un lmite de prdida con Una herramienta denominada stop loss, donde se le dadi previamente a la Plataforma hasta Cundo estara un commerciante dispuesto a perder y que se Liquide la operacin con dicha prdida de manera automtica. Esto a mi juicio es una de las cualidades ms importantes de Forex, cuntos negocios permiten salirse de manera automtica Cuando las cosas no van bien Dicho de otra forma, Forex provee la posibilidad de protegerse, y de manera profesional es un negocio affittabile y Sostenible, pero de hacerse por una persona peccato la Educacin necesaria, no hay ninguna posibilidad de ser affittabile en este negocio. La diferencia entre el xito o Fracaso se llama Educacin. No es justo decir que es una Forex pirmide por el hecho de que algunos Usan Forex como fachada para sus delitos, es decir que tanto como el settore inmobiliario es una estafa, porque algunos pocos venden propiedades ficticias o con Papeles falsos. En Colombia, esistenziali empresas muy serias dedicadas un administrar dineros de clientes en Forex, otras dedicadas al entrenamiento para aquellas personas que quieren aprender un transar o simplemente monitorear sus Inversiones, el lector debe aprender un identificar las diferentes alternativas que hay en el mercado. Desconfe de quienes ofrecen grandes utilidades en poco tiempo, porque muy seguramente Tienen que asumir Riesgos altsimos generarlas para. Desconfe de aquellas que no Tengan un lugar fsico de ubicacin, asegrese que tengan un buen rcord de Operaciones, Hable con otros clientes que hayan retirado Utilidades, verifique el perfil de los commercianti, en fin, Haga todo lo necesario para asegurarse de que su dinero va a ser manejado con responsabilidad y Aprenda un diferenciar los estafadores de los profesionales, insisto, como en todo negocio. Finalmente, non olvide Que transar monedas es una Actividad especulativa, como transar Acciones o comoditties, basada en las probabilidades estadsticas por lo que envuelve un alto Riesgo de prdida incluso del principale, por lo cual los Recursos invertidos en esta actividad Deben Corresponder un capitale de Riesgo, que de ser perdidos non afecten la situacin fi nanciera del inversionista. Andrs Nieto Desconfe de quienes ofrecen grandes utilidades en poco tiempo, porque muy seguramente Tienen que asumir Riesgos altsimos generarlas para. No olvide Que transar monedas es una Actividad especulativa, como transar Acciones o comoditties, basada en las probabilidades estadsticas por lo cual envuelve un alto Riesgo de prdida. WILABR Ingrese o regstrese ac para guardar los artculos en su zona de usuario y cuando quiera leerlos
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